Taze sebze ve meyveler C vitamini içeren besinler olarak gerekli C vitamini ihtiyacımızı karşılarlar. Limon, greyfurt, portakal, çilek, kivi, frenk üzümü, en çok C vitamini içeren meyveler arasındadır. Lahana, domates, kuşburnu, karnabahar, ıspanak, maydanoz, turp, patates, yeşil biber gibi sebzeler en fazla C vitamini içeren sebzeler olarak C vitamini kaynakları arasında yer alırlar.
Ancak dikkat ediniz, askorbik asit sıcakla, su, hava, pişirme, ışık ve sigara içme ile kolayca imha olur. Isıya ve ışığa karşı direnci düşük olduğundan C vitamini içeren sebze ve meyvelerin saklanması ve pişirilmesi C vitamininin yüksek oranda kaybolmasına neden olur.
Sebze ve meyveler C vitamini kaybı olmaması için kesildikten sonra hemen tüketilmelidir. Kurutulmuş meyve sebzelerde C vitamini kaybı fazladır.
100 Gram Besinde Yer Alan C Vitamini Miktarı;
Greyfurt (34mg), mango (28mg), çilek (57mg), mandalina (30mg), erik (10mg), ahududu (25mg), kuşburnu (1000-1500mg), kayısı (10mg), avokado (8mg), böğürtlen (6mg), incir (2mg), kırmızı biber (190mg), kivi (90mg), kavun (42mg).
Son Güncelleme : 24.12.2023 20:45:37
C Vitamini ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
50 Yorum Yapılmış "C Vitamini"
c vitamını alırken de bu doğal olan hormonlu olan meyve ve sebzelerden de uzak durunuz yan etkısı olabılır ılaclanıyor bır cok urun meysım de once yetıstırıldıgı ıcın yan etkı yapabılır sağlımıza dıkkat edelım kalbımızı koruyalım Melek . 12.05.2014
CEVAP YAZ
benim fen ödevim için a-b-c-d-e-f-k vitaminlerinin özellikleri ve faydaları,hangi besinlerde bulunduğuydu siteye teşekkür ederim 5. sınıfa çok iyi başladım bu site sayesinde bütün branş öğretmenlerin göz nuruyum Cansu Çekemci . 19.09.2013
CEVAP YAZ
Çok Teşekkür Ederim. Bunu Yazana Allah Razı Olsun Fen Ve Teknoloji Dersim İçin Gerekli Açıklamayı Yaptım... Herkese Çok Teşekkür Ederim... (Kısaca) Soner Kemal Ünverdi . 16.09.2013
CEVAP YAZ
valla ödevimi yaptım çok yardımcı oldu resimlerin olması çok iyiydi çünkü c vitamini içeren şeyleri çizcektikk çok teşekkürler Berra . 25.09.2014
CEVAP YAZ
c vitamini eksikli var bende nasıl gidereceğim hakkında bilgi ariyordum sitenizde temin ettim çalışmalarınız için teşekkürler Sezer . 04.02.2013 14:37:06
CEVAP YAZ
çok ama çok teşekkürler fen dersimde baya bi yardımcı oldunuz sayenizde yüksek aldı :))) Zehra . 18.09.2013
CEVAP YAZ
GÜZEL HERKEZE TAVSİYE EDERİM GÜZEL BİR SİTE OLMUŞ BEN BEGENDİM VE DAHA ÇOK OLSA DAHA İYİ Rabia Güler . 23.09.2013
CEVAP YAZ
Guzel bilgi verilmis teskkurler C vitamini hangi hastaliklara iyi gelir onuda yazarsanz Cafer . 16.04.2013
CEVAP YAZ
hiç yardımıc olmadı ben özelliklerini faydalarını dedim hangi besinlerde olduğu çıktı Ceren Sutcu . 20.09.2013
CEVAP YAZ
ya büyüklerimiz dengeli beslenmemizi söylüyorlar ya onlara ne demeli:):):):):L:L Bilinmez Güzel:) . 13.10.2013
CEVAP YAZ
Çok yararlı oldu teşekkürler.Daha çok sanıyordum ben c vitaminini meğer ne azmış. :) Vurur Yüzüne İfadesi Sanane Bitanesi . 18.10.2015
CEVAP YAZ
Tsk az işime yarasada idare eder ama onceki a ve b vitaminleri daha iyiydi Ülkü . 05.10.2015
CEVAP YAZ
güzel bilgiler yıl sonu ödevime yardımcı olduğunuz için tşk ederim Berfin . 07.06.2013
CEVAP YAZ
iste tuketmeniz gereken c vitamini barindiran sebze ve meyveler. Erdal . 30.03.2013
CEVAP YAZ
ödeve lazımdı ödevi yaptım siteye ve site kurucusuna teşekkürler Burakcan . 26.09.2013
CEVAP YAZ
çok güzel ödevime yardımcı oldu binlerce teşekkür ederim Nur Sima . 24.09.2014
CEVAP YAZ
her zaman yanı paşımda bilgisiyar ve bilgiler:):):))))))))) Güllü Öz . 11.10.2013
CEVAP YAZ
ÖDEVİME HİÇ YARDIMCI OLMADI AMA ÇOK GÜZEL BİR SİTE İlayda . 03.10.2013
CEVAP YAZ
Çok Teşekkürler Çok Yardımı Oldu Umarım Dersi geçerim Dünya Güzeli . 27.09.2013
CEVAP YAZ
Fen Bilgisi Ödevime Yrdımcı Olduğunuz İçin Teşekkürler Nazar . 19.09.2013
CEVAP YAZ
hep de bu sitedeki iyi çıkıyor teşekkür ederiz:D Gamze . 19.09.2013
CEVAP YAZ
güzelmiş ama daha uzun veanlamlı kelimeler olsun Ayşe . 23.09.2013
CEVAP YAZ
bu site iyi mi ilk kez giriyorum da ödevim var Selen . 07.10.2015
CEVAP YAZ
bence süper sınav öncesi bana çok yardım etti. Aylin . 19.03.2014
CEVAP YAZ
çok güzel site ödevime yardımcı oldu Ceyda . 10.04.2013
CEVAP YAZ
ÇOK GÜZEL OLMUŞ TEBRİK VE TEŞEKKÜR EDERİM Ramazan . 29.12.2013
CEVAP YAZ
Yani benim pedikürlerim daha güzel . ^_^ Şebnem Gürsoy . 05.02.2015
CEVAP YAZ
her bir sey cox gozel idi tesekkurler Ayse . 04.03.2014
CEVAP YAZ
benim fen ödevime yardımcı oldu Muhammed Harun . 24.09.2013
CEVAP YAZ
ÇOK GÜZELMİŞ HER KESE TAVSİYE EDERİM Büşbüş Öğretmen . 25.09.2013
CEVAP YAZ
c vitamini neylere iyi geliyor başka Gamze . 05.06.2013
CEVAP YAZ
ço güzel site odevime yadımcı oldu. Ezgi . 10.04.2013
CEVAP YAZ
c vitamini saçta uzatır arkadaşlar Reyyan . 08.04.2013
CEVAP YAZ
Tesekkür ederim cok isime yaradıı Barkın . 30.09.2013
CEVAP YAZ
herşeyin başı sağlıktan doğarmış:) Bilinmez Güzel . 11.10.2013
CEVAP YAZ
ödevime yardımcı oldu teşşekürler Güllü Öz . 18.09.2013
CEVAP YAZ
çok teşekkür ederim işime yaradı Güzel Kız . 30.09.2013
CEVAP YAZ
çok güzelmişş... çk teşkrlr...:) Gamze . 05.03.2014
CEVAP YAZ
çok işime yaradı teşekkür ederim Eslemnur . 09.03.2014
CEVAP YAZ
çok sağolun çok işime yaradı :D Ceyda . 23.09.2013
CEVAP YAZ
çok işime yardı sağalun Hatice Öztekin . 26.12.2013
CEVAP YAZ
Çok saolun çok yardımcı oldu İrem . 26.01.2014
CEVAP YAZ
Sivilcelerime cok iyi geldi Cansu . 05.05.2013
CEVAP YAZ
cok güzel olmuş c vitamini Berkay . 03.10.2013
CEVAP YAZ
sağulun tşk. ederim Aytunç Gümüş . 13.02.2014
CEVAP YAZ
çok isıme yaradı Elif Sina Kundakçı . 25.12.2013
CEVAP YAZ
çok işime yaradı Ogo Mogo . 01.10.2013
CEVAP YAZ
c vitamini eksiğim var Suna . 18.03.2013
CEVAP YAZ
cok guzel acıklamıs Cennet . 22.09.2013
CEVAP YAZ
çok yardımcı oldu Efe . 15.02.2014
CEVAP YAZ
C Vitamini Nelerde Var
Solunum, yemek borusu ve mide kanserlerinin önlenmesinde C vitamini önemli rol oynuyor. Kanserojenlerle doğrudan teması olanlar, günlük C vitamini gereksiniminin üzerine çıkabilirler.Bu durum kanser riskini azaltır. C vitamini, yiyecek ve içeceklerl...
C Vitamini Faydaları
Doku bağlarını tutan ana protein maddesi -diş etlerinin, damarların, kemiklerin, diş büyüme ve onarımı için gerekli- olan kolajeni üretmek ve bağışıklık sistemi, sinir sistemi, hormonlar ve besinlerin emilim fonksiyonlarına (E vitamini ve demir gi...
C Vitamini Nedir ?
Kolajen Yapıcı Kolajen yapıcı özelliği C vitamini faydaları arasında yer alan önemli bir işlevdir.C vitamini hücreleri dokuları oluşturmak için bağlayarak bedeni bir arada tutan birincil madde olan kolajen oluşumunda çok önemli roller oynar. Vücudu...
C Vitamini Fazlalığı
Çok fazla C vitamini idrarla derhal atılır. Ancak demir emiliminde artışa ve vücutta demir yüklenmesine sebep olur.Yemeklerle C vitamini fazlalığına ulaşmak mümkün değildir ancak hap şeklinde satılan C vitamin hapları ve enerji ve sağlık verdiği y...
C Vitamini Günlük Dozu
Önerilen C vitamini miktarı konusunda farklı görüşler bulunmaktadır. Bu vitamin için RDA (Önerilen Günlük Doz) 60mg'dır fakat bilhassa belirli bir sağlık durumu riski ile karşı karşıyaysanız birçok sağlık uzmanı 500 mg'lık dozlar önerir. Şayet gen...
C Vitamini Eksikliği
Kişide genel bir isteksizlik hali olurKemik ağrılarıYorgun hissetmeKas ağrılarıDiş eti rahatsızlıkları (Şişme, kanama v. B.)Dilde yaraEklem ağrılarıYaraların geç iyileşmesiC vitamini içeren besinleri almak oldukça önemlidir. Bir o kadar önemli kon...
C Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur ?
C vitamini en çok taze meyve ve sebzelerde bulunur. Kuşburnu, misket limonu, frenk üzümü, portakal, greyfurt, yeşil biber c vitamini kaynakları arasında olan besinlerdir.Domates, karnabahar, ıspanak, patates gibi besinler de içinde C vitamini bulun...
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez. Ocak - 2024