C Vitamini


Taze sebze ve meyveler C vitamini içeren besinler olarak gerekli C vitamini ihtiyacımızı karşılarlar. Limon, greyfurt, portakal, çilek, kivi, frenk üzümü, en çok C vitamini içeren meyveler arasındadır. Lahana, domates, kuşburnu, karnabahar, ıspanak, maydanoz, turp, patates, yeşil biber gibi sebzeler en fazla C vitamini içeren sebzeler olarak C vitamini kaynakları arasında yer alırlar.

Ancak dikkat ediniz, askorbik asit sıcakla, su, hava, pişirme, ışık ve sigara içme ile kolayca imha olur. Isıya ve ışığa karşı direnci düşük olduğundan C vitamini içeren sebze ve meyvelerin saklanması ve pişirilmesi C vitamininin yüksek oranda kaybolmasına neden olur.

Sebze ve meyveler C vitamini kaybı olmaması için kesildikten sonra hemen tüketilmelidir. Kurutulmuş meyve sebzelerde C vitamini kaybı fazladır.
100 Gram Besinde Yer Alan C Vitamini Miktarı;
Greyfurt (34mg), mango (28mg), çilek (57mg), mandalina (30mg), erik (10mg), ahududu (25mg), kuşburnu (1000-1500mg), kayısı (10mg), avokado (8mg), böğürtlen (6mg), incir (2mg), kırmızı biber (190mg), kivi (90mg), kavun (42mg).
23.01.2024 04:37:30
C Vitamini ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Sayfayı Düzenle

C Vitamini Yorumları
Kırmızı sayıyı girin

50 Yorum Yapılmış "C Vitamini"
Çok yararlı oldu teşekkürler.Daha çok sanıyordum ben c vitaminini meğer ne azmış. :)
Vurur yüzüne ifadesi sanane bitanesi . 18.10.2015
bu site iyi mi ilk kez giriyorum da ödevim var
selen . 07.10.2015
Tsk az işime yarasada idare eder ama onceki a ve b vitaminleri daha iyiydi
Ülkü . 05.10.2015
Yani benim pedikürlerim daha güzel . ^_^
Şebnem Gürsoy . 05.02.2015
valla ödevimi yaptım çok yardımcı oldu resimlerin olması çok iyiydi çünkü c vitamini içeren şeyleri çizcektikk çok teşekkürler
berra . 25.09.2014
çok güzel ödevime yardımcı oldu binlerce teşekkür ederim
nur sima . 24.09.2014
c vitamını alırken de bu doğal olan hormonlu olan meyve ve sebzelerden de uzak durunuz yan etkısı olabılır ılaclanıyor bır cok urun meysım de once yetıstırıldıgı ıcın yan etkı yapabılır sağlımıza dıkkat edelım kalbımızı koruyalım
melek . 12.05.2014
bence süper sınav öncesi bana çok yardım etti.
aylin . 19.03.2014
çok işime yaradı teşekkür ederim
eslemnur . 09.03.2014
çok güzelmişş... çk teşkrlr...:)
gamze . 05.03.2014
her bir sey cox gozel idi tesekkurler
ayse . 04.03.2014
çok yardımcı oldu
efe . 15.02.2014
sağulun tşk. ederim
aytunç gümüş . 13.02.2014
Çok saolun çok yardımcı oldu
irem . 26.01.2014
ÇOK GÜZEL OLMUŞ TEBRİK VE TEŞEKKÜR EDERİM
RAMAZAN . 29.12.2013
çok işime yardı sağalun
Hatice Öztekin . 26.12.2013
çok isıme yaradı
elif sina kundakçı . 25.12.2013
ya büyüklerimiz dengeli beslenmemizi söylüyorlar ya onlara ne demeli:):):):):L:L
bilinmez güzel:) . 13.10.2013
herşeyin başı sağlıktan doğarmış:)
bilinmez güzel . 11.10.2013
her zaman yanı paşımda bilgisiyar ve bilgiler:):):)))))))))
Güllü Öz . 11.10.2013
cok güzel olmuş c vitamini
berkay . 03.10.2013
ÖDEVİME HİÇ YARDIMCI OLMADI AMA ÇOK GÜZEL BİR SİTE
İLAYDA . 03.10.2013
çok işime yaradı
ogo mogo . 01.10.2013
Tesekkür ederim cok isime yaradıı
barkın . 30.09.2013
çok teşekkür ederim işime yaradı
güzel kız . 30.09.2013
Çok Teşekkürler Çok Yardımı Oldu Umarım Dersi geçerim
Dünya Güzeli . 27.09.2013
ödeve lazımdı ödevi yaptım siteye ve site kurucusuna teşekkürler
burakcan . 26.09.2013
ÇOK GÜZELMİŞ HER KESE TAVSİYE EDERİM
büşbüş öğretmen . 25.09.2013
benim fen ödevime yardımcı oldu
muhammed harun . 24.09.2013
güzelmiş ama daha uzun veanlamlı kelimeler olsun
ayşe . 23.09.2013

C Vitamini Nelerde Var

Solunum, yemek borusu ve mide kanserlerinin önlenmesinde C vitamini önemli rol oynuyor. Kanserojenlerle doğrudan teması olanlar, günlük C vitamini gereksinimi...
Devamını Oku

C Vitamini Faydaları

Doku bağlarını tutan ana protein maddesi -diş etlerinin, damarların, kemiklerin, diş büyüme ve onarımı için gerekli- olan kolajeni üretmek ve bağışıklık sist...
Devamını Oku

C Vitamini Nedir ?

Kolajen Yapıcı.Kolajen yapıcı özelliği C vitamini faydaları arasında yer alan önemli bir işlevdir.C vita...
Devamını Oku

C Vitamini Fazlalığı

Çok fazla C vitamini idrarla derhal atılır. Ancak demir emiliminde artışa ve vücutta demir yüklenmesine sebep olur.Yemeklerle C vita...
Devamını Oku

C Vitamini Günlük Dozu

Önerilen C vitamini miktarı konusunda farklı görüşler bulunmaktadır. Bu vitamin için RDA (Önerilen Günlük Doz) 60mg'dır fakat bilhassa belirli bir sağlık dur...
Devamını Oku

C Vitamini Eksikliği

Kişide genel bir isteksizlik hali olur.Kemik ağrıları.Yorgun hissetme.Kas ağrıla...
Devamını Oku

C Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur ?

C vitamini en çok taze meyve ve sebzelerde bulunur. Kuşburnu, misket limonu, frenk üzümü, portakal, greyfurt, yeşil biber c vitamini kaynakları arasınd...
Devamını Oku

 
Popüler İçerik
C Vitamini Nelerde Var
C Vitamini
C Vitamini Faydaları
C Vitamini Nedir ?
C Vitamini Fazlalığı
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Ocak - 2024