{
    "title": "C Vitamini Nelerde Var",
    "image": "https://www.cvitamini.gen.tr/images/c-vitamini-nelerde-var.jpg",
    "date": "23.01.2024 06:47:58",
    "author": "Danişmend",
    "article": [
        {
            "article": "<div>Solunum, yemek borusu ve mide kanserlerinin önlenmesinde C vitamini önemli rol oynuyor. Kanserojenlerle doğrudan teması olanlar, günlük C vitamini gereksiniminin üzerine çıkabilirler.</div><div><br></div><div>Bu durum kanser riskini azaltır. C vitamini, yiyecek ve içeceklerle alınan nitrit ve nitratların kanser yapıcı nitrosaminlere dönüşmesini önler. Kısacası C vitamini, kansere yakalanma riskini azaltır. <br /> Her gün birkaç kez taze meyve ve sebze tüketen kadınlarda meme kanseri riski bu besinleri tüketmeyen kadınlara göre 10 kat azdır.</div><div><br></div><div>C vitamini alımı artarken meme kanseri riski azalır. Bazı araştırmacılar C vitamini zengin beslenmenin meme kanseri vakalarının yüzde 25 oranında azalabileceğini iddia etmektedirler.</div><div><br></div><div>C vitamini, düşük yağ ve yüksek lif içeren diyetlerle tüketildiğinde etkinliği en üst seviyeye çıkar. C vitamini, çeşitli yollarla vücuda giren birçok kimyasal kanserojeni etkisiz duruma getirir.</div> C vitamini yönünden en zengin besinler şunlardır;</div><div>Turunçgiller (Portakal, mandalina, greyfurt, limon)</div><div><br></div><div>Kuşburnu.</div><div><br></div><div>Maydanoz.</div><div><br></div><div>Tere.</div><div><br></div><div>Roka.</div><div><br></div><div>Kırmızılahana.</div><div><br></div><div>Çilek.</div><div><br></div><div>Karnabahar.</div><div><br></div><div>Ispanak.</div><div><br></div><div>Yeşil sivri biber.</div>"
        }
    ]
}